Leistung ohne Erschöpfung: Elvira Häuslers Weg zur echten High Performance

00:00:09: Herzlich willkommen zum The Passive Purpose Podcast.

00:00:11: Es geht um Leadership, große Visionen, cooles Business, Transformation, Innovation und reflektierte Führung!

00:00:18: Du hörst Thought-Lieder

00:00:19: die

00:00:19: Antworten haben auf die großen Themen von Wirtschaft und Gesellschaft mit Simona Deckers.

00:00:23: Los geht's!

00:00:29: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge M The Passive Purpose Podcast heute mit Elvira Häusler, Gründerin von the U-Lab GmbH.

00:00:37: Sie ist Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen, Speakerin und Trainerin für Healthy High Performance.

00:00:43: Herzlich Willkommen Elvirah!

00:00:45: Danke liebe Simone.

00:00:45: ich freue mich sehr dass ich heute hier sein darf.

00:00:48: Ja ich freu mich total auf das Gespräch mit dir Elvina zu einem wirklich super super spannenden Thema weil Performance ist eine Sache, gesund dabei zu bleiben.

00:00:57: Ist die andere.

00:00:59: und wie wir das schön zusammenbringen können?

00:01:01: Ob wir es zusammen bringen können?

00:01:02: Wie wir das ja priorisieren oder miteinander verbinden?

00:01:08: Darauf freue ich mich heute mehr von dir zu hören.

00:01:11: Und Elvira du hast schon lange in Organisationen gearbeitet, die Organisation beratet bis selber Gründerin, hast Führungskräfte begleitet.

00:01:21: was hast Du über Hochleistung über High-Performance gelernt.

00:01:25: Und gibt es da auch etwas, was noch nicht so bekannt ist?

00:01:29: Was man nicht so hört?

00:01:31: Ich glaube ich fange mit dem Zweiten an... Also zumindest aus der Welt und dazu sage ich gleich nochmal was, zumindest aus dieser Welt wo ich komme, was man nicht kennt, ist das zu Performance zwei Dinge gehören nämlich Anspannung und Entspannungen Und diese Kombination aus diesen beiden Dingen, die ergeben dann eben dieser High-Performance von der jetzt auch im Moment so viel gesprochen wird.

00:02:01: Um zu deiner ersten Frage zurückzukommen ich habe meine Karriere in der Unternehmensberatung begonnen in London.

00:02:08: Im Gesundheitswesen war schon immer aufs Gesundheitswesens spezialisiert und du kannst dir vorstellen ich komme so aus einem kleinen Dorf im Gegensatz zur Wald wo man so behütet aufwächst.

00:02:21: Und dann bin ich von da sozusagen noch einen kleinen Umweg über Cairo nach London.

00:02:26: und da hat er wirklich, das waren andere Winter da gewählt.

00:02:32: Ich bin da auch ziemlich auf die Welt gekommen wie hoch der Druck war, wie schnell das Tempo war und wie Rabiat schon einem zu spüren gegeben worden ist.

00:02:44: Wenn du es nicht aushälst Dann bist du wohl zu schwach und wenn du das nicht willst Dann gibt's da draußen ganz viele andere, die wollen auch deinen Job sofort.

00:02:54: Du musst ja gar nicht irgendwie die Illusion machen, sondern entweder bist du in oder out und ich glaube das war für mich so mein erster Berührungspunkt aus mit diesem, es gibt so ein Saying ... da sie ja glorifiziert worden ist, so Work Hard Play Hard also überall Vollgas geben.

00:03:21: Und was dabei oft übersehen worden ist und auch immer noch wird dafür ist ja auch das Berufsbild recht bekannt.

00:03:31: Was es halt eben diese Entspannung braucht um dieses Spiel langfristig hochhalten zu können.

00:03:39: Mit langfristigen meine ich wirklich nicht die nächsten fünf Monate sondern die nächsten zehn, zwanzig, dreißig Jahre.

00:03:47: Ja der Gedanke ist mir auch gekommen als du das gesagt hast wir brauchen den Wechsel von Anspannung und Entspannungen.

00:03:56: wie viel Zeit Entspannen braucht weil die meisten ja Arbeit, Einsatz, Tempo hoch priorisieren überpriorisieren eigentlich dass dieses Gleichgewicht gar nicht da ist total gestört ist und dann unterschätzt wird wie viel Entspannung man wirklich braucht, um diese Hochanspannung und Hochleistungen auch auszugleichen.

00:04:20: Ja da gibt es auch ganz interessant Studien aus dem Sport.

00:04:24: also ich finde man kann das ja sehr viel aus dem sport lernen hat mir auch letztens ein Fußballprovi erzählt dass sie zum beispiel als er noch im Jugendtraining war Auch da die Annahme so wahr zweimal am Tag trainieren und in der Zwischenzeit erholen.

00:04:42: Und mittlerweile ist es im Sport ja fast fifty-fifty, und das finde ich sehr interessant, weil es schon zeigt dass ein relativ beachtlicher Teil eben in diese Regeneration geht.

00:04:55: Warum?

00:04:56: Weil da der Körper zum Beispiel die Muskeln aufbauen kann.

00:05:00: Das mal hier nicht während dem Training.

00:05:02: Dennoch möchte ich's für unsere Arbeitswelt auch noch einmal ein bisschen einsortieren und auch ein bisschen relativieren weil ich immer gerne unterscheide, in welcher Lebensphase bin ich denn gerade?

00:05:13: Also für mich hat es damals am Ende meiner Zwanziger in London auch gepasst.

00:05:20: Ich war Single, ich hatte keine Kinder – ich hatte Bock!

00:05:24: Meist

00:05:25: du?!

00:05:25: Mir hat es zu dem Zeitpunkt auch Spaß gemacht, dieses Work-Art-Play hat das schon alles so für mich gestummen.

00:05:32: Ich konnte wahnsinnig viel mitnehmen, ich habe meine Grenzen ausprobiert.

00:05:36: Ich bin auch an diese Reibungspunkte gekommen.

00:05:39: so bis wohin kann ich eigentlich pushen?

00:05:41: Wann wird's kritisch?

00:05:42: wo muss ich aufpassen?

00:05:45: und das dürfen wir in der Arbeitswelt immer mit berücksichtigen.

00:05:51: Und die zweite Komponente wenn du sagst wie viel Zeit es braucht ist sehr subjektiv.

00:05:59: also manche Menschen Brauchen ein bisschen weniger Zeit oder brauchen eine andere Form von Erholung.

00:06:06: Es gibt ja auch diese US-amerikanische Ärztin, die sehr viel zu diesem Thema also relativ wenig geforscht ist.

00:06:14: Von ihr kommt sehr viel aus der Praxis aber die eben sagt es gibt sieben Typen, sieben Formen von Erhohlungen was glaube ich den meisten Menschen total unbewusst ist?

00:06:25: Also wir holen uns nicht nur im Schlaf sondern es gibt noch sechs andere Formen über die wir uns erholen können.

00:06:34: Und das ist ja subjektiv!

00:06:35: Wenn ich das aber weiß, dann kann ich mir natürlich beginnen diese Micro-Pockets of Rest, wenn ich das immer auch im Alltag einzubauen und kann mir dann auch zwischendurch immer wieder diese kleinen Erholungsinseln schaffen und brauche dann vielleicht gar nicht mehr Diese langen Wellneswochen, diese langen Urlaub.

00:07:00: Und das ist sehr persönlich.

00:07:03: Das ist ein guter Punkt zu wissen welcher Entspannungstyp bin ich?

00:07:08: Muss ich Ruhe haben oder brauche ich auch ein bisschen Aktivität?

00:07:12: Es gibt ja auch aktive Entspannen.

00:07:14: Genau!

00:07:17: Das ist eine tolle Sache.

00:07:19: ganz genau und du sagst Hochleistungen Es scheitert gar nicht am Können, sondern am Fokus und dass viele das unterschätzen.

00:07:31: Welche Faktoren zu Hochleistung führen?

00:07:35: Und dass sie selber dafür verantwortlich sind.

00:07:39: Und dann natürlich auch im Gegenzug dazu wie ihre Entspannung.

00:07:43: Hochleistungen braucht Energie, Klarheit, Fokus.

00:07:48: was braucht dann Entspannen Die Entscheidung, also die Priorisierung.

00:07:56: Was denkst du?

00:07:58: Also aus der Perspektive und ich kann immer nur aus meiner Erfahrung von meinen Klientinnen sprechen.

00:08:06: Es ist auch immer so mit Vorsicht genießen und immer gucken was stimmt für mich selber.

00:08:10: aber was ich da oft sehe ist Energie erstmal überhaupt mal zu spüren.

00:08:17: wie geht es mir eigentlich?

00:08:19: So bin ich unter Dauerstrom, kann nicht gut schlafen.

00:08:24: Habe ich soziale Beziehungen?

00:08:25: Also erstmal auch festzustellen, habe ich eigentlich überhaupt Ressourcen auf die zurückgreifen können und aus der Perspektive sich dann anzuschauen okay wo kann ich mir was am Gutes tun, wo kann Ich etwas hinzufügen Auf der anderen Seite Anstatt das immer versuchen zu kompensieren mit der Optimierung Aus meiner Perspektive im Moment schon länger den Eindruck, wir haben es ein bisschen übertrieben mit der Optimierung auch was Wellbeing und Gesundheit betrifft.

00:09:04: Und es ist wie ein weiteres KPI auf unserer Liste geworden.

00:09:08: so ich muss jetzt noch den Sport einbauen Ich muss jetzt nach meditieren XYZ machen, damit ich keine Ahnung meine Kreise schließe oder damit mein Score XYZ sagt und das ist eigentlich glaube ich das Gegenteil von dem was wir brauchen.

00:09:29: Mein Appell wäre dass wir wieder viel mehr lernen uns selbst wahrzunehmen und zu spüren Und da dann auch drauf verschauen Was ich gerade brauche mir das auch zu nehmen Auch wenn es vielleicht Ich kenne das ja auch.

00:09:47: Du hast einen vollen Tag, es wird nicht weniger dann kommt noch was obendrauf und dann wird noch ein Termin verschoben Und die natürliche Reaktion ist dann einfach durch zu pushen Das auch noch zu machen, das auch noch zum Machen und gerade in den Phasen dann trotzdem zu sagen ne komm ich geh jetzt trotzdem zwanzig Minuten spazieren damit dich mal wieder den Kopf frei bekommen Mal wieder durchatmen kann mir wieder den Überblick verschaffen kann und dann mache ich wieder weiter.

00:10:22: Das hört sich gut an, ich kann mir vorstellen dass das scheitert in der Realität an diesem ständigen Tempo oder auch an der Konditionierung.

00:10:33: Das kann nicht mehr jetzt gar nicht leisten.

00:10:34: Ich muss ja weitermachen mein Plate ist so voll es geht gar nicht irgendwie.

00:10:40: Und dann das zu lernen genau dann brauche ich das.

00:10:44: Genau dann muss den Stecker ziehen und mir und auf mich achten.

00:10:50: Ich glaube, das ist der schwierigste Switch zu Verlernen.

00:10:53: Stress oder also diese Hochleistung dieser ungesunde Hochleistungen ist ja so antrainiert dass man nie kommt aus dieser Maschinen Welt.

00:11:06: die Maschine müssen immer laufen immer laufen und da rauszukommen.

00:11:10: ich glaub das das Schwierigste oder?

00:11:12: Ja und du hast ein Wort gesagt, du hast gesagt trainieren und lernen.

00:11:18: Also alles was wir im U-Lab machen hat sehr viel mit Verhaltenstrainingen zu tun.

00:11:25: also wir kombinieren Neurowissenschaft.

00:11:28: zum einen weil wir trotzdem auch immer wissen wollen wieso mache ich das jetzt?

00:11:34: Was bringt mir diese Übung?

00:11:36: Also diesen Teil und wir wollen auch dass die Menschen wirklich dieses wissen sich aneignen diese Health Literacy nicht nur zur Bewegung und Ernährung, sondern Health Literacies in Brain-Health Kontext.

00:11:52: Also Neurowissenschaft ist ein Teil!

00:11:55: Und dann das zweite von dir angesprochener Identitätsarbeit ist eben auch ein großer Teil.

00:12:01: so warum?

00:12:02: Wo kommt denn es her dass ich das Gefühl habe dass ich immer funktionieren muss?

00:12:07: wo kommt es her dass da immer diese kleine Stimme ist, die sagt ja wenn du das jetzt nicht noch fertig machst dann oder wo kommt denn der Perfektionismus her?

00:12:17: also diese beiden Komponenten und dann aber auch immer mit strategischer Umsetzung kombinieren.

00:12:24: Also das wird es auch in unseren Alltag sein bekommen.

00:12:28: Und Ja!

00:12:29: Das passiert nicht von selbst und Es ist ein Commitment und es ist ein Training.

00:12:35: und so wie bei jedem Training hast du am Anfang kein Bock, weil du keine Kondition hast.

00:12:42: Hast du die ersten Wochen Muskelkater so dass du dich fast nicht mehr bewegen kannst?

00:12:47: Aber dann switcht es halt eben irgendwann und du merkst so boah!

00:12:53: Es verändert sich was Und dann kann's eben langsam wirken auch in den Alltag Sich ganz natürlich einfügen und dann kommst Du halt aus diesem Dauer funktionieren in das, was wir nachhaltige High Performance nennen.

00:13:15: Und diese hält sie nachhaltiger High Performance?

00:13:20: Worin unterscheidet die sich von klassischer High Performance?

00:13:25: also für mich im Grunde wirklich dass ich als Gleichung sehe, also dass es wirklich aus Anspannung und Entspannungen entsteht.

00:13:38: Weil viele sehen nur Anspanung, also viele sehen den Machen-Machenteil, den Hasselteil verstehen vielleicht sogar kognitiv das das andere gut wäre aber kommen einfach nicht in die Umsetzung.

00:13:56: Und einer der Gründe, warum mir das auch so am Herzen liegt ist dieses Later Me Problem.

00:14:04: Also viele von

00:14:06: uns

00:14:07: sehen Gesundheit als etwas Selbstverständliches an – das habe ich ja!

00:14:12: Die meisten von uns haben das Privileg ganz gesund in dieses Leben reinzugehen und denken sich also Wissen schon XYZ könnte passieren?

00:14:25: Aber noch ist es ja nicht soweit.

00:14:27: Also mache ich jetzt erst mal weiter, ne?

00:14:30: Das ist auch so dieses... von diesem kurz beabsichtigten Nutzen das sich dann einfach nichts darauf einsteige weil ich möchte sofort den Nutzen haben.

00:14:39: und wenn du's jetzt zum Beispiel mit Investieren vergleichen würdest Wenn ich jetzt den Zinszins-Effekt haben will da muss ich ja regelmäßig immer wieder einzahlen auf dieses Konto, damit er überhaupt entstehen kann.

00:14:54: Damit ich das dann abrufen kann wenn ich dieses Investment gerne haben möchte.

00:14:59: Mit der Gesundheit ist es genau das Gleiche.

00:15:00: und was die meisten Menschen aber machen, die heben ab, dieheben ab... Und wenn du jetzt dem gegenüber die aktuellen Daten setzt auch vor allem im Kontext von der Entwicklung der chronischen Krankheiten Dann wird sehr schnell klar, dass sich das überhaupt nicht mehr aufgeht.

00:15:23: Das ist ein österreichischer Aufwuch.

00:15:25: Ja, ja.

00:15:25: Also es ist...

00:15:26: Sehr gut.

00:15:27: Nee, total!

00:15:30: Und da habe ich halt die ersten zwölf Jahre eine Unternehmensberatung auch gearbeitet.

00:15:34: also wenn wir uns die Daten anschauen dann sehen wir, dass wir immer noch älter werden.

00:15:41: Die Lebenserwartungen steigen zumindest in Europa und der USA.

00:15:45: by the way stagniert sie, ist auch sehr interessant Aber wir werden nicht mehr gesünder älter.

00:15:53: Was heißt es?

00:15:54: Ab Mitte vierzig hat jede dritte Person in OECD-Ländern mindestens eine chronische Krankheit.

00:16:01: Chronische Krankheiten hast du dein Leben lang, geht nicht mehr weg und die kommen selten alleine.

00:16:06: das heißt du wirst irgendwann multimobil.

00:16:09: Und ich habe am Sonntag war ich auf einem Event und ich hab dazu noch was gelesen bezüglich Frauengesundert.

00:16:16: da ging's um gender health.

00:16:18: Ich glaube, da war es erstmals so dass die der psychische Bereich alle anderen überschritten hat.

00:16:27: Also wenn wir auch die mentale Krankheitslast anschauen dann ist sie unglaublich groß und die fallen eben auch in diese chronischen Krankheiten rein.

00:16:37: Und dann schließt sich der Kreis wieder zu unserer Arbeitswelt weil ein großer Faktor warum ich eine chronische Krankheit bekomme ist Lifestyle Bewegung, Ernährung, Stressmanagement.co.

00:16:53: Und ich glaube da machen wir uns im Moment wirklich selber was vor und die Zahlen sprechen ja auch für sich.

00:17:00: also wir haben eine steigende Krankheitslast in den mentalen Gesundheitsbereichen und gleichzeitig feiern wir dann trotzdem immer noch diese Hasselkulture ab obwohl es eigentlich schon besser wissen würden und ich dafür setzen wie uns ein.

00:17:16: und hier wünschen wir uns einfach, dass wir mehr Menschen noch trainieren können.

00:17:21: Mehr Menschen noch helfen können, dass sie da langfristig diese Performance abrufen können und es hat by the way gar nichts damit zu tun als ich sage nicht arbeitet weniger weil damit hat's nichts zu tun aber arbeitet auf eine Art und Weise die soll euch auch noch ermöglicht lange Freude an der Arbeit zu haben und dabei gesund zu bleiben

00:17:43: absolut.

00:17:45: Und was würdest du einer Personen an der Führungskraft empfehlen, die kurz vorm Burnout steht.

00:17:52: Weil das ist so ... Das Gefühl ja von ganz vielen, ich steh kurz vom Burnout!

00:17:55: Ich hab gar keine Energie mehr.

00:17:56: Aber muss irgendwie ja noch alles am Laufen halten?

00:18:00: So Wort professionelle Hilfe zu holen... Also wenn diese Person so reflektiert ist, dass sie das wahrnimmt weil oft merken Sie es ja gar nicht.

00:18:12: und dann kommt ihr diese Aussage, dass Burnout plötzlich passiert.

00:18:16: Burnout passiert nicht plötzlich.

00:18:19: Es sind ja Anzeichen da, oft auch sehr laut.

00:18:24: Vielleicht können wir das in den Show Notes auch die jeweiligen Anlaufstellen nochmal verlinken?

00:18:30: Bitte wartet nie!

00:18:32: Wendet euch eine vertrauensvolle Person, die euch unterstützen kann.

00:18:37: Wendelt euch an eine medizinische Fachperson der ihr vertraut Auch wenn es jemandem im Umfeld gibt, um den ihr euch Sorgen macht.

00:18:46: Also lieber einmal zu viel gefragt!

00:18:52: All zu spät reagiert.

00:18:55: Weil nicht alle kommen vom Burnout zurück.

00:18:58: Was bedeutet das?

00:18:59: Nicht alle kommen von Burn out zurück... Achso du meinst in die Arbeitswelt zurück.

00:19:03: Das heißt sie sind dann für die Arbeits Welt.

00:19:05: irgendwie können sich dann Kreuz dran machen.

00:19:08: Nee also ich meine ist es Burnout ist... Also ich bin keine Burn-Out-Expertin, ne?

00:19:14: Ich bin immer in der Zeitlinie präventiv davor.

00:19:21: Aber Burn out so wie wir es heute auch sehr inflationär verwenden, ist ja nicht ganz richtig.

00:19:30: Wenn jemand sagt, ich habe Burn Out um ihr gegenüber sitzt und aber irgendwie noch alles möglicher machen ist dann ist das per DRG, also der hat dann keine Diagnose, der sich selber diagnostiziert.

00:19:44: Also ich möchte es auch nicht abtun aber bestimmte Begrifflichkeiten auch dank Social Media verwenden wir inflationär für Dinge die per Klassifizierung nicht darunterfallen.

00:20:01: und auf der anderen Seite habe ich's mehr als einmal erlebt Die Menschen, die dann wirklich diagnostiziert werden und auch im Behandlung kommen.

00:20:11: Auch Teil sind schon in sehr jungen Jahren.

00:20:15: Es wird ihnen ja auch empfohlen dass sie nicht genau das gleiche Umfeld zurück in den ihnen das passiert ist.

00:20:22: Wenn sie gut aufgehoben sind dann haben Sie auch wieder Eingliederung werden dazu auch begleitet.

00:20:28: Und am Ende ist es ja wie bei so bisschen ähnlich wie bei einer Sucht.

00:20:32: also das heißt du kannst Du kannst nicht genau an die gleiche Stelle wieder zurückgehen, so als du auch nicht.

00:20:38: Weil dann ist das Risiko einfach zu hoch dass du wieder rückfällig bist und wenn man mal mit einem Menschen sprechen kann der da durchgegangen ist also ein ehemaliger Arbeitskollege von mir.

00:20:53: der war tatsächlich anderthalb Jahre in Behandlung Und damit ihm im Nachhinein auch auf das zu sprechen oder über das zu sprechen Macht einem schon sehr klar, dass das Leben nicht mehr das Gleiche ist.

00:21:10: Was sind für dich die Merkmale von ungesunder Performance?

00:21:16: Also es kann ja auch mal sein, dass man eine volle Woche hat und Belastung hat.

00:21:22: aber was ist wirklich eine ungesunde Performance?

00:21:25: Ja und es soll ja auch so sein.

00:21:27: also es geht ja nie darum, dass wir nie mehr Stress haben oder... wenn wir gefordert sind oder dass wir nur noch in unserer Komfortzone rum sitzen, dann kommst du ja ins Bore-Out.

00:21:40: Wo ich hellhöch werde ist, wenn mir jemand sagt ... Also die körperlichen Symptome natürlich?

00:21:49: Schlaf nicht einschlafen können aufwachen sehr viel schlafen aber immer müde sein wenn jemand sich gar nicht mehr entscheiden kann oder Entscheidungen ständig hinterfragt, die er dann getroffen hat.

00:22:04: Wenn jemand sagt ich weiß nicht es geht mir alles so nahe Ich bin sehr dünn heutig.

00:22:11: Oder mit Beziehungen.

00:22:13: also wenn man auch schon vom vom Umfeld das gespiegelt bekommt und gleichzeitig Kann das ein Symptom für alles möglich sein?

00:22:23: Also man muss hier schon trotzdem immer aufpassen Wenn es wichtig ist, Differenzaldiagnosen machen.

00:22:30: Weil das kann auch andere Gründe haben.

00:22:33: Wir haben hier sehr viele Anzeichen und Symptome.

00:22:35: Kann am Anfang sehr vieles sein.

00:22:38: Aber für mich... Ich höre immer so ein bisschen zwischen den Zeilen auch hin.

00:22:45: Ist da Lebensfreude?

00:22:49: Ist da Drive?

00:22:50: Ist der Vorstellungsvermögen?

00:22:53: Kreativität?

00:22:55: Zukunftsvisionen, ist das alles da?

00:22:58: Oder ist es eher das Gegenteil?

00:23:01: und wenn's das Gegnteil ist dann kann natürlich schon sein dass man so in diesem Funktionieren-Monus abgerutscht ist.

00:23:07: Wir haben ein bisschen zu lange und auch das ist wieder subjektiv.

00:23:11: Es kann sein dass das für ein paar Wochen okay ist, es kann aber auch sein dass es für ein Paar Monate okay ist weil danach weiß ich ist das Projekt abgeschlossenes wird was anderes folgen.

00:23:23: Das ist sehr subjektif.

00:23:25: Aber so zwischen den Zeilen, diese Anzeichen da werde ich hellhörig und fragt dann nach.

00:23:34: Würdest du sagen das High Performance?

00:23:39: Und eine Balance zu haben sich ausschließen oder ist es für dich absolut möglich High Performance

00:23:54: und

00:23:55: Gleichgewicht und Gesundheit zu haben.

00:23:59: Ja, deshalb bei uns gilt das sogenannte Und-Prinzip nicht das Oder und Das Und sagt einfach dass das beides alles da sein kann und Da müssen wir dann halt auch immer immer genau hingucken.

00:24:16: okay was ist die Lebenssituation im Moment?

00:24:18: Was ist auch?

00:24:20: was will die Person?

00:24:21: was wünscht sie sich?

00:24:23: So beginnen wir halt an dieses High Performance System für die Personen auch zu designen oder anzupassen.

00:24:30: Und vielleicht um noch mal zurückzugehen, weil das war eigentlich am Ende der Ursprung... Vielleicht sogar ein bisschen wie so das Julab überhaupt gibt?

00:24:38: Weil damals in London wurde mir sehr schnell suggeriert.

00:24:43: Du kannst nicht alles haben du kannst eine Karriere- oder Beziehungen haben.

00:24:48: Da hat man dann alle geschehen irgendwann im ersten Team und du kannst Karriere oder Gesundheit haben.

00:24:57: Du kannst Karrieren oder ein Privatleben haben.

00:24:59: und es war immer so.

00:25:00: dieses Oder, ich habe irgendwann gedacht so kann doch gar nicht sein.

00:25:03: vor allem hat sie ja vereinzelt diese Beispiele gegeben die vermeintlich alles hatten Und das hab mich dann halt nicht mehr losgelassen damit zu sagen wie also sorry aber wie macht ihr das denn?

00:25:16: Die machen sich auch mit so einer Leichtigkeit.

00:25:20: Das ist ja nicht dann über Druck und Disziplin geschoben, sondern es kommt irgendwo andersher.

00:25:29: Und da habe ich dann glaube ich zum ersten Mal verstanden, aha!

00:25:36: Es könnte also durchaus anders gehen... ...und das war dann der Startschuss wo's halt los ging, ne?

00:25:41: Wo ich die verschiedenen Ausbildungen nebenbei schon gemacht habe, mich eingelesen habe, Versucht habe diesen Menschen irgendwie in den Umkreis von denen zu kommen, weil ich besser verstehen wollte.

00:25:57: Wie die funktionieren.

00:25:59: und es gab sowohl bei uns Firmen intern als ich hab dann irgendwann intern das Team gewechselt hatte hat eine ganz großartige Chefin die sehr sehr jung schon Partner geworden ist als Frau also ich glaube sie war die jüngste innerhalb der UK firm die Jens Partner Level gekommen ist.

00:26:21: Die hatte damals schon eine vier Tage Woche in London und den fünften Tag hat sie bei ihrer Partnerin in Südengland, hatten die gewohnt, hat die durchgezogen, also bestens.

00:26:34: aber wir haben auch als Team wahnsinnig gut performt Und ich habe deswegen relativ schnell ein Beispiel vor mir sitzen, die für sich ne Forme gefunden hat.

00:26:44: Und auf Kundenseite immer wieder diese Kunden und das hat auch immer damit korreliert wie gut dieses Projekt gelaufen ist.

00:26:56: Die sind prinzipiell immer viel besser gelaufen, wo wir diese Players drin hatten als da, wo alle im Reaktionsmodus waren, im Stressmodus war und da ging es eigentlich alles los.

00:27:10: Spannend!

00:27:11: Was würdest du sagen, war die Formel dieser Chefin oder die dich so inspiriert hat?

00:27:16: Was war ihr Geheimnis?

00:27:19: Dass sie nicht alles auf die Arbeitskarte gesetzt hat.

00:27:23: Also dass Sie auf jeden Fall auf Ihr Gesundheitskonto einbezahlt hat.

00:27:28: Dass Sie auf Jeden fall in Ihr Social Health-Konto ein bezahlt hat.

00:27:33: also wenn Du Dir anguckst was Gesundheit und Wellbeing ausmacht dann sind es eigentlich zu Achtzig bis Neunzig Prozent.

00:27:41: fünf Dinge Ernährung, Schlaf, Bewegung Stressmanagement und Social Health also unsere Beziehungen.

00:27:49: Und das hat es hier auf jeden Fall im Griff.

00:27:52: Und auch da geht's gar nicht darum dass wir immer das zu hundert Prozent perfekt machen oder dass es immer an jedem Tag genau ausgeglichen ist.

00:28:01: aber das Gesamtbild muss irgendwie in Einklang kommen und dann kann ich auf der Basis ebenso agieren.

00:28:13: Was bedeutet das dann für Unternehmen oder Führungskräfte?

00:28:17: Was können sie tun, damit Teams das auch besser umsetzen können?

00:28:22: Oder dass Teams sowohl leistungsfähig als auch gesund bleiben?

00:28:29: Es ist so eine gute Frage und ich wünschte, ich hätte die ultimative perfekte Antwort trau, aber wir wissen beide, dass die Realität anders ist wie wir es lassen.

00:28:40: und auch einfach büttert, wie ich ist.

00:28:44: Ich persönlich bin ein großer Fan vom Health-Oriented Leadership Modell da zum einen den Fokus auf die Führungskräfte hat darin aber die Fährungskkräfte als Multiplikatur sieht um das dann auch in die Teams zu tragen.

00:29:10: Und wir arbeiten Drei Säulen, Awareness, Values und Implementation.

00:29:18: Also Awareness erstmal.

00:29:20: ich als Führungskraft glaube bin mir bewusst dass Führungen wichtig ist.

00:29:26: Wert und da ist auch nochmal der Unterschied.

00:29:27: Ich glaube auch daran also das ist ein Wert von mir ich sage es nicht einfach nur weil das merkt man auch ja.

00:29:34: und der dritte also dann auch danach zu handeln.

00:29:41: Und um jetzt noch mal zu meiner Chefin zurückzukommen, die hat es halt auch vorgelebt.

00:29:45: Also die ist mehr als einmal wenn ich dann irgendwie abends zum sieben da noch am Schreibtisch saß und irgendwas fertig gemacht habe, weil abends im sieben ist keine Zeit in der Beratung.

00:29:55: also das ist absolut normal.

00:29:58: Sie aber trotzdem zu mir herkommt sagt hey bleibt er nicht mehr so lange oder komm geht euch jetzt gerade mit?

00:30:04: kannst du auch morgen weiter machen sendet eine andere Message.

00:30:08: Also wenn ich von meinem Chef um zwanzig Uhr noch eine E-Mail bekomme mit please fix.

00:30:13: Aber auch bis morgen früh um acht, weil da brauche ich es dann wieder.

00:30:18: und da gibt's auch Beispiele, da gibts auch Studien die einfach zeigen dass das einen Impact hat.

00:30:29: ist es glaube ich zwanziv vierundzwanzig?

00:30:32: müsste ich jetzt nochmal raus suchen nach so Gab's von Oxford vom Wellbeing Institute eine Studie, die sich angeschaut haben.

00:30:40: Wie performen eigentlich Unternehmen im Börsenmarkt?

00:30:45: Also die Well-Being und Health Initiatives haben im Vergleich zu denen, die es nicht haben.

00:30:49: Und das war konstant höher.

00:30:53: Also ich glaube sie sich da zu trauen auch und zu sagen... Ich investiere Ja, ich muss investieren.

00:31:01: Das stimmt!

00:31:02: Ich muss Geld in die Hand nehmen und Zeit in die hand nehmen.

00:31:08: Aber immer mit einem besseren Return.

00:31:13: Weil wenn ich auf der Stufe beginne präventiv zu investieren, gibt es auch eine Studie von den Leuten, die wirklich anhand von Zahlen aufzeigt wie viel niedriger mein Investment ist, wenn ich das prämentiv mache.

00:31:26: Ich glaube man muss... mutig sein diesen Schritt zu machen, weil man wahrscheinlich von einigen belächelt wird.

00:31:35: Aber ich denke, dass der sich mittel- und langfristig auszahlen wird.

00:31:40: Das ist ein gutes Stichwort!

00:31:41: Es wird belächeln und es ist schade, weil das ist ja wirklich ein harter Faktor wenn Gesundheit erhalten bleibt, wenn Leistungsfähigkeit letztendlich erhalten bleibt und dass wir belächelen.

00:31:50: Und das wäre auch meine nächste Frage.

00:31:55: Gibt es überhaupt ... oder was siehst du in Gesprächen mit Unternehmen?

00:31:58: Gibt's diesen Wunsch daraus zu kommen oder das anders zu organisieren?

00:32:03: Oder wird es...

00:32:04: Mir kommt schon.

00:32:07: Aber generell ist dieser Wunsch, oder ist das auch eine Generationsfrage?

00:32:15: Oder ist das einfach nur eine Einstellungssache?

00:32:19: Also wiederum ich sehe wirklich nur einen Bruchteil aber Generationsthema ist es aus meiner Perspektive gar nicht.

00:32:30: Und der Wunsch ist auch da und die Unternehmen, mit denen ich arbeiten darf – und ich sehe das wirklich als Privileg.

00:32:39: Die haben es auch erkannt.

00:32:41: Und sie sehen es auch und wollen es auch.

00:32:48: Ich meine wenn natürlich hinterher... Also einmal ist es immer besser!

00:32:54: auf Gesundheit zu setzen und gesunde Mitarbeiter mitarbeitende zu haben.

00:32:57: Und wenn dann auch noch die Zahlen, also eigentlich die Beweise da sind, dass die Ergebnisse besser sind gibt es ja eigentlich gar keinen Grund dagegen.

00:33:10: Eigentlich.

00:33:10: Aber du sprichst halt eigentlich und ist eigentlich.

00:33:14: und ich glaube hier muss man einfach immer wieder sich bewusst sein Es sind keine einfachen Zeiten.

00:33:21: Also viele Wir stecken mitten in dieser Polik-Krise, die sowieso gerade alles verändert.

00:33:32: Und wenn ich aus dem Kleinen... Also was passiert dann, wenn ich im Stress bin?

00:33:37: Diese Fight Flight Freeze Reaktion in meinem Körper wird losgedrehten.

00:33:44: Ich habe eine höhere Reaktion hier in den ganz alten Teilen von meinem Gehirn und Lernstikte.

00:33:49: In dem neuen, also im logischen, exaktiv Bereich eigentlich.

00:33:54: Und du kannst dieses Bild vom einzelnen Menschen auf unsere Gesellschaft auch projizieren.

00:34:02: Wir sind glaube ich gesellschaftlich sehr an diesem reaktiven Fight Flight Freeze gepfeffert mit einem Unglaublich, hohen Anteil an Unsicherheit.

00:34:16: Und Unsicherkeit mögen wir nicht mit Sicherheit und das haben wir einfach nicht.

00:34:22: Das ist wirklich ein sehr langer Zeitsraum und es macht was mit uns.

00:34:28: Ich würde diesen Unternehmen, die's heute nicht machen, nicht unterstellen, dass sie sich nicht wollen oder dass Sie das Geld dafür nicht ausgeben wollen... viel mehr davon aus, dass sie schlichtweg nicht den Headspace und nicht die Kapazität haben sich überhaupt mit so einem Thema auseinanderzusetzen weil sie einfach echt nur im Reaktionsmodus sind.

00:34:54: Weil sie euer Bekämpfnis hinterher sind Und da irgendwie nicht rauskommen wäre jetzt meine Einschätzung weil ich glaube aus dem rationalen heraus können wir das ja nicht wegdiskutieren.

00:35:09: ganz genau Ja das ist Das ist türkisch und auch hochproblematisch, in so einer komplexen Zeit im Reaktionsmodus zu bleiben.

00:35:19: In alte Muster zu verfallen um sich sicher zu fühlen.

00:35:22: Dadurch kommen wir nicht durch schwierige Zeiten hindurch eigentlich.

00:35:28: Also das ist dieser große Widerspruch, den wir haben oder sehen irgendwie.

00:35:39: Du sagst auch Stresskompetenz, Stressmanagement ist eine Komponente.

00:35:45: Ist das ein Lifestyle?

00:35:48: Eine Lebensstilentscheidung?

00:35:52: geht es dann darum irgendwie sich besser zu regulieren und dann Belastungen auszuhalten?

00:35:57: da gibt es auch eine Belastungsdichte oder eine Belastingshöhe wo man einfach sagt so jetzt reicht's.

00:36:04: also jetzt können wir auch nicht mehr regulieren

00:36:07: Ja dann bist du im Burnout.

00:36:11: Also dann, wenn dieser Punkt vom jetzt reichts erreicht wird.

00:36:18: Dann gibt es ja dieser Moment der Dissoziation wo auch das Gehirn vom Körper entkoppelt wird aus Schutz.

00:36:28: Das muss man vielleicht auch nochmal dazu sagen.

00:36:30: Das ist ein Schutzmechan.

00:36:31: Unser Körper ist immer für uns.

00:36:36: Wenn der Kopfschmerzen hat und eine Verspannung hat Wenn er nicht schlafen kann, dann deswegen weil er uns sagen will sorry irgendwas stimmt gerade nicht so ganz.

00:36:47: können wir da mal bitte vielleicht hinschauen.

00:36:49: Und wenn man das weiter treiben, weiter treimen bis zum So jetzt geht es nicht mehr, jetzt reicht's Dann hat er keine andere Möglichkeit mehr und findet keinen anderen Weg mehr als wirklich den Schalter umzulegen.

00:37:05: Deswegen ist es gerade in dieser Zeit eben Wenn die Unsicherheit von außen so unglaublich groß ist, ist es so eine wertvolle Fähigkeit zu lernen.

00:37:18: Erst mal zu spüren wo stehe ich gerade kann nicht alles noch hell und es ist zwar viel aber es geht weil ich andere Ressourcen habe auf die zurückgreifen kann.

00:37:27: und wie kann ich diese Ressursen stärken?

00:37:30: Und diesen Halt in mir selber finden also Nervensystem Regulation.

00:37:39: Ich kann mich auch noch so gut erinnern, dass ich diese... also spezifisch diese Ausbildung zum mindfulness-Trainerin gemacht habe.

00:37:48: Wie oft ich in diesem Training saß und mir einfach dachte, wieso hat mir das eigentlich niemand in der Schule beigebracht?

00:37:56: Das hätte mir so viele schwierige Situationen vielleicht anders ermöglicht zu durchleben oder die hätt es nicht.

00:38:07: Die hätte es nicht gegeben, also solls auch nicht.

00:38:11: Aber ich hätte vielleicht einen anderen Umgang damit finden können.

00:38:15: Sie wären vielleicht nicht jahrelang irgendwie nachgehangen und sich da ein Tool zu suchen wo mir das einfach ermöglicht dass ich diese Ruhe in mir selbst finden kann.

00:38:30: Es muss ja nicht mein Füllnis sein wenn ich damit nichts anfangen kann aber vielleicht irgendeine andere Fähigkeit oder ein anderes Tool, das es mir einfach wieder möglich macht, dass ich in mir selbst den Halt finde.

00:38:46: Ja also das ist irgendwie ja genau... Also was ist wenn ich dieses in mir Selbsthalt finden und mich immer wieder regulieren nicht den Einklang bekomme mit der Strategie oder mit der Kultur oder dem Tempo des Unternehmens?

00:39:06: Oder sagst du, das muss irgendwie gehen.

00:39:09: Wer hat dann versagt?

00:39:10: Sag ich mal, wer ist gescheitet hier?

00:39:14: Ja, steckt jetzt mega viel drin!

00:39:20: Also es beginnt mit der Definition weil den Fall haben wir natürlich sehr oft.

00:39:24: Weil wenn ich im One on one mit jemandem arbeite... ...dann in dem Moment stehe ich natürlich der Personär erst im Unternehmen Wenn ich mit einem Team im Unternehmenskontext arbeite, stehe ich auch dem Unternehmen sehr nahe.

00:39:41: Aber gleichzeitig auch diesen Team.

00:39:43: und am Ende müssen wir glaube ich immer unterscheiden zwischen wie viel bin ich auch persönlich bereit zu geben oder zu gehen?

00:39:53: Und dann kommt auch immer das Circle of Influence zu tragen.

00:39:56: also was kann ich beeinflussen aktiv worauf kann ich Einfluss nehmen vielleicht so indirekt Und welchen Teil kann ich gar nicht beeinflussen?

00:40:05: und kann ich dann diesen Talent weder annehmen, loslassen oder... Kann ich damit fliehen schließen?

00:40:12: Oder nicht.

00:40:14: Das ist ein Thema weil so eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst, da muss man sich auch nichts vormachen und das sage ich auch besprechlich auch mit einem Haar- oder mit einem CEO.

00:40:27: Das kann dazu führen dass Leute gehen.

00:40:30: Weil sie plötzlich feststellen aha Meine Werte sind ABC, die Unternehmenswerte sind XYZ.

00:40:38: Und da tun wir es so, ich ständig dieses Missmatch in mir fühle ist weil ich jeden Tag was tun muss das so gegen meine Werte geht dass es mir mittlerweile auf die Gesundheit schlägt.

00:40:47: Das kann passieren und das passiert auch und auch da Weil dann kommt der Anschluss von dir, du hast gesagt wer wäre es dann gescheitert?

00:40:56: Also ich frage mich halt Ist es wirklich ein Scheitern?

00:41:00: oder kann ich die Perspektive auch wechseln und sagen, hey dann war das aber auch nicht der richtige Job für mich.

00:41:07: Und umgekehrt.

00:41:08: dann war aber auch diese Person kein cultural fit für uns weil eigentlich wollen wir eine Person die ja so tickt weil wir als Unternehmen dafür stehen und da vielleicht mal loszulassen... Ich weiß was du meinst und ich kenne es auch von mir selbst.

00:41:26: also ich muss schon mit dem Thema arbeiten Ist es wirklich ein Scheitern, wenn ich aufgrund von welchem Thema auch immer einen Unternehmen verlasse?

00:41:39: Oder kann ich einfach sagen... Ich habe hier sehr viele Sachen gelernt und mitgenommen.

00:41:46: Aber jetzt stimmt's halt einfach nicht mehr!

00:41:49: Und es geht da noch drüber hinaus.

00:41:51: Das macht mich im schlimmsten Fall vielleicht sogar krank.

00:41:55: Und das ist mir nicht wert.

00:41:58: Also was bin ich mir dann auch wert?

00:42:01: Und möchte ich nicht irgendwo arbeiten, wo ich zu sagen wir mal.

00:42:05: Sechzig Prozent jeden Tag gerne hingehen und da Bock drauf habe und da wachsen kann.

00:42:11: also spielen so viele Komponenten mit rein.

00:42:17: Und da finde ich sind wir manchmal in Europa echt auch so ein bisschen wie so.

00:42:22: wie so sprechen wir immer von Scheitern oder von Versagen.

00:42:25: Wieso können wir da nicht ein bisschen diesen Ami-Mindset oder sind selbst der politische Mindset so failing forward.

00:42:34: Und diese andere Perspektive drauf haben, das macht doch das Leben viel leichter und ich muss nicht noch mehr auf meine Ja da war ich auch nicht gut genug.

00:42:44: Das habe ich auch wieder nicht geschafft und da bin ich auch nie promoted worden.

00:42:50: Das zahlt ja nur wieder auf das ein was es eigentliche Problem ist.

00:42:54: Ja, genau.

00:42:55: Beantwortet

00:42:55: das deine Frage?

00:42:56: Ja

00:42:56: absolut!

00:42:57: Absolut ganz genau.

00:43:01: Jetzt stellt sich mir die Frage wo setzt man an am besten aus deiner Sicht beim Individuum oder auch bei der Organisation und den Führungskräften?

00:43:13: Wo ist der größte Hebel?

00:43:16: So pauschal lässt es nicht sagen weil ich natürlich einen anderen Spielraum haben bei einem KMU versus einem multinationalen Konzern.

00:43:32: Und deswegen bekommst du jetzt eine klassische Beraterantwortung?

00:43:42: Es hängt davon ab, um mal anzuschauen und ich meine dann kann man sagen wie viel Zeit, wie viele Budget hast.

00:43:50: Prinzipiell bin ich immer ein Fender von klein zu testen, schnell zu test.

00:43:56: Zu sehen was funktioniert und nicht.

00:43:58: Also bevor wir jetzt irgendwie so ewig rumeiern und eine komplette Strategie ausarbeiten und dieses einfach zu sagen hey komm wir nehmen mal diese Abteilung mit dem Budget das uns zur Verfügung steht und auch kommen wir fangen bei den Leuten an die offen sind Und nicht bei denen wo wir eh schon wissen dass sie sperrigen werden, weil sie einfach nicht dran glauben oder weiß einen anderen Grund hat.

00:44:25: Komm wir fangen mal da an und gucken was möglich ist Und dann möglichst schnell zu lernen Was funktioniert bei uns?

00:44:33: Wo haben man Zugang?

00:44:35: Welche Gefäße gibt es vielleicht auch schon die wir nutzen können dass wir sehr niederschwellig rasch vorankommen Weil dann hast du natürlich ganz ein andern case weil dann hast Du erst erfolgserlebnisse und dann kannst du ganz anders argumentieren.

00:44:51: Aber wenn du jetzt natürlich zu McKinsey gehst und ihre Health-Abteilung fragst, dann werden sie dir eine andere Antwort geben.

00:44:59: Und auch die ist legitim.

00:45:00: Ich glaube da gibt es keine richtig oder falsch.

00:45:05: Was würdest du jemandem sagen der vor dir sitzt viel erreicht hat und sagt ich möchte das alles behalten?

00:45:12: Ich möchte dass so weitergeht aber ich kann das nicht mehr.

00:45:15: Wir können nicht mehr so weitermachen?

00:45:17: eigentlich ja also das ist irgendwie ein Quadrator des Kreises.

00:45:23: Es soll alles so bleiben, wie es ist oder sich noch weiterentwickeln aber gleichzeitig geht das auch nicht.

00:45:30: Was würdest du da sagen?

00:45:32: Also wenn eine Person diesen Preis nicht mehr zahlen kann und nicht will und auch nicht kann

00:45:38: Ja, das sind genau die Kunden.

00:45:41: Die dann bei uns in den Reset... Also wir haben das heißt Reset und da geht es eigentlich genau um diese Fragestellung.

00:45:50: also ich bin sehr erfolgreich in dem was ich mache.

00:45:53: Ich habe mir wahnsinnig viel aufgebaut.

00:45:55: Es läuft auch eigentlich alles zu Aber halt irgendwie doch nicht weil endlich ist irgendwas nicht da Und da braucht Ein neues Betriebssystem oder ein aktualisiertes Betrieb System.

00:46:08: und einer meiner Coaches sagt immer, das wollte ich am Anfang immer nicht hören.

00:46:12: Ich habe einfach was meinte eigentlich dass man so sagt... Also wenn ich diesen Punkt erreicht habe dann ist auch ganz klar alles was funktioniert hat bis jetzt hatte eine Rolle, eine wichtige.

00:46:32: aber Ich bin in der Transitionsphase und das, was da funktioniert hat, bringt jetzt plötzlich Sand ins Getriebe.

00:46:40: Und ich muss an gewissen Stellen Aktualisierungen vornehmen damit dieses Upgrade funktioniert.

00:46:50: Spannend!

00:46:55: Zum Schluss noch mal zu dir Elvira.

00:46:59: Was hast du dann tatsächlich?

00:47:01: verändert als du gemerkt hast, so kann ich gar nicht weitermachen.

00:47:06: Also bei mir groß ich hebe immer noch sind tatsächlich dass ich viel mehr Bewegung brauche.

00:47:17: Ich hatte mit Ende Mitte Ende zwanzig also sehr jung während ich an meiner Diplomarbeit geschrieben habe und gerade auch den Master oder dem Bachelor noch abschließen, als ich hätte ein Doppelstudium einen Beinahe-Bandscheimvorfall.

00:47:40: Und das ist auch eine chronische Krankheit wenn du so willst weil das Problem ist ja immer noch da und Ich merke zum Beispiel so fort Wenn ich zu viel sitze dass es grad wieder in Verspannung In Bewegungseinschränkung Und es wird mir im Alter nicht besser.

00:48:02: Also jetzt irgendwo, wo man dann jenseits der Vierzig ist, wo der Muskelabbau sowieso sehr spürbar ist wenn man demnich ein Gegensteuert und da brauche ich persönlichen relativ hohes Maß an Bewegung und wenn ich das nicht einhalte, dann geht's mir nicht gut und das beeinflusst halt auch alle anderen Bereiche und das hat mich schon auch gestört.

00:48:28: Ich arbeite wahnsinnig gerne und ich kann mich dann auch sehr im Deep Work verlieren.

00:48:35: Und dann sitze ich ohne Ende, und dann bin ich dabei.

00:48:38: Es hat einfach

00:48:40: spannend dann.

00:48:43: Was würdest du heute für Erfolg nicht mehr opfern?

00:48:47: Gesundheit... ...und Beziehungen!

00:48:53: Wie kriegst du da?

00:48:54: Und was ist so?

00:48:55: dein Rezept, wie kriegste du das unter Einhut deine eigene, dein eigenes Unternehmen die Selbstständigkeit zu meistern ja auch.

00:49:03: Was hohen Einsatz erfordert selbstständig als hohe Einsatz und dass dann mit Gesundheit Beziehung Privatleben gut unter einen Hut zu bringen.

00:49:14: oder ist es auch immer mal so ein Ausbalancieren oder so

00:49:17: für mich ist es ein ausbalanciern für mich, was mir persönlich hilft.

00:49:23: Was ich auch immer mit meinen Klientinnen arbeite ist so ein Minimal Protocol.

00:49:30: also was kann ich selbst an den schlechtesten Tagen trotzdem schaffen?

00:49:35: Was mir gut tut und dann auch immer wieder sehr gut in Kontakt mit mir selber und aber auch mit meinem Umfeld bleiben?

00:49:46: also ich glaube Ich habe sehr unterstützenden Partner, ich hab sehr unterstütztende Freunde und Familie.

00:49:56: Also es bin ja nicht nur ich dass das funktioniert sondern da ist ein ganzes Ökosystem, das ineinander greift und das auch Support bietet.

00:50:07: Und die Basis für mich – und ich glaube das weißt du auch, das hat mir glaube ich letztes Jahr auch mal als wir gemeinsam auf einem Event waren ist es vor allem auch Schlaf und da auch drauf zu achten, dass ich wirklich... Und das kann nicht so leicht auf diese sieben bis acht Stunden regelmäßig komme.

00:50:28: Auch wenn's Netzwerkveranstaltungen gibt, auch wenns mal Abendskunden Termine gibt usw.

00:50:35: und sofort Da musste ich schon auch sehr gut lernen, Neinen zu sagen und Grenzen zu setzen.

00:50:45: Und was ist so eine Frage, die du dir immer wieder stellst um diese Check-ins mit dir zu machen?

00:50:51: Du hattest das gerade gesagt und dich selber gut wahrnehmen.

00:50:55: Welche Frage stellst du dir da?

00:50:57: Unterhalt mich immer wieder mit meiner... Mit meiner achtzigjährigen Version von mir, wie die bestimmte Dinge sieht oder wahrnimmt würde.

00:51:10: Das hilft mir sehr oft dann auch mal wieder etwas in der Relation zu stellen.

00:51:17: Und zum Abschluss eine Frage.

00:51:21: Was ist so, oder zwei Fragen?

00:51:25: Für was möchtest du hier auf der Welt sein und was ist so ein Message die du weiter unbedingt weitergeben möchtesst?

00:51:32: Das sind super schöne Fragen!

00:51:36: Ich möchte hier auf dieser Welt sein um wieder mehr Verbindungen herstellen zu können zwischen den Menschen.

00:51:47: Ich finde, wir sind viel zu einsam.

00:51:51: Viele von uns und wir sind Herren-Tiere.

00:51:56: Also dieses auf Englisch Connection geht für mich noch ein bisschen tiefer bei alles was mit Verbindungen zu tun hat.

00:52:03: Find ich wahnsinnig wichtig und da würde ich gerne einen Teil dazu beitragen.

00:52:10: Und jetzt habe ich die zweite Frage vergessen!

00:52:13: Was ist so die Message, die dir am Wichtigsten ist?

00:52:18: Was is so deine

00:52:19: Message?!

00:52:21: Also ich hatte ganz lange diesen, das hatt' ich auch in meiner Signatur werde ich oft drauf angesprochen.

00:52:29: Stop the Glorification of busy.

00:52:33: Und da springen viele Menschen auch darauf an, vor allem die dies hören sollten und was dabei halt auch mitschwingt ist.

00:52:43: hey ja ich will auch erfolgreich sein!

00:52:45: Ich will auch etwas aufbauen, ich habe auch Bock Und gleichzeitig dürfen wir aber einfach auch nicht vergessen, während wir auf dem Weg sind uns auch immer wieder links und rechts umzuschauen.

00:52:57: Den Weg selbst zu genießen vielleicht auch mal falsch abbiegen oder irgendwo ein bisschen länger zu sitzen weil es gerade nett ist da?

00:53:05: Und das einfach nicht vergessen also nicht auf das Leben zu vergessen.

00:53:12: Wunderbar!

00:53:13: Das war ein wunderbares Schlusswort.

00:53:16: Vielen Dank Elvira Für deine Einblicke und für das Teilen deiner Expertise und deiner Erfahrung.

00:53:22: Vielen herzlichen Dank!

00:53:24: Sehr gerne, danke.

00:53:25: Die hat mir sehr viel Spaß gemacht.

00:53:27: Ja... Mir auch.

00:53:28: Danke schön!

00:53:35: Ich bin Simona Deckers und das ist der

00:53:38: The Paths

00:53:39: of Purpose Podcast.

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