Von der Depression zur Energie: Chris Surels Weg zum ganzheitlichen Energiemanagement

Shownotes

Chris Surel hat als Tennisprofi angefangen, bis eine Verletzung seine Karriere beendete. In der Unternehmensberatung lernte er dann, Schlaf als Zeitverschwendung anzusehen – eine Einstellung, die ihn später fast zerstörte. (Spoiler: Er reduzierte seinen Schlaf auf nur zwei Stunden pro Nacht.) Diese extreme Phase beim Startup-Aufbau führte zu einer schweren Depression, die paradoxerweise zum Wendepunkt wurde. Heute arbeitet er als Performance Recovery und Schlafcoach mit einem strategischen Recovery-System aus sieben Elementen.

Warum scheitern so viele Menschen trotz optimierter Ernährung und perfektem Schlaf? Surel erklärt, dass innere Kritik und destruktive Glaubenssätze wie "Pausen sind faul" das eigentliche Problem darstellen. Der moderne Mensch habe sich an einen dauerhaft stressigen Zustand gewöhnt, der eigentlich krankmacht. Seine Lösung integriert Erholung proaktiv in den Arbeitsalltag, statt reaktiv auf den Zusammenbruch zu warten – ein Ansatz, der Leistung mit Gesundheit verbindet.

Besonders faszinierend ist seine Unterscheidung zwischen "Abschalten" und "Umschalten": Echte Entspannung bedeutet weniger externe Reize, nicht nur andere Aktivitäten. Surels neues Buch High-Energy-Prinzip bietet praktische Mindset-Hacks für nachhaltiges Energiemanagement.

Hör rein und erfahre, wie du dein Dopaminsystem schützt und langfristig energiegeladen bleibst.

In dieser Folge hörst Du:

✨ Warum "Abschalten" nicht funktioniert – echte Entspannung braucht Umschalten

✨ Wie das Gehirn während Tiefschlaf giftige Proteine ausspült (Demenzprävention)

✨ Die Dopamin-Strategie für stabiles Energielevel

✨ Praktische Nervensystemregulation durch Atemübungen

Viel Spaß und viel Inspiration!

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Deine Simona

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Mehr Infos zu Chris Surel findest Du hier: https://chrissurel.com/ https://www.linkedin.com/in/chris-surel/?originalSubdomain=de